運動や筋トレなどで体を鍛える人が多くなってきて、たくさんの人が
プロテインという言葉を聞くことが増えましたね。
プロテインは体を鍛える人はもちろん、今ではダイエットにも活用している
人が多くなってきました。そこで今回はプロテインの中でもよく聞く
「ザバス」のプロテインでのダイエットについてご紹介していきます。
ザバスプロテインダイエットとは？
ザバスプロテインダイエットを始めようとしている人でもプロテインについて
よく知らない人やどうやって始めればいいのかわからない人もいるかと思います。
そこでザバスプロテインダイエットについて少しお話していきます。
プロテイン＝たんぱく質の英語名で日本ではたんぱく質を主成分とする
サプリメントというイメージが一般的には多いみたいです。
たんぱく質は人間の体を作る上でとても重要な栄養素で筋肉、骨、血管、内臓
歯、皮膚、内臓、髪など多くの部分を形成してくれています。
たんぱく質の１日の摂取目安量としては約１ｋｇと言われております。
食品でとれるたんぱく質だとささみ、まぐろの赤身、ぶりなどが約２０～２３ｇと
なっており１日３食で摂取しようとすれば意識せずともとれそうな印象では
ないでしょうか。
しかし、ダイエットをしようとする人にとってしっかり３食食べるというのは
なかなか体重が落ちない不安要素になります。
そこでカロリーを気にせずしっかりたんぱく質をとれるものとして注目
されているのが「プロテインダイエット」となります。
ザバスプロテインダイエットとは食事の一部、あるいは食事そのものを
自分のダイエット生活に最適なザバスプロテインに置き換えて行うダイエット方法です。
手軽にたんぱく質を摂取できるようになりますが、３食すべてを置き換えたり
運動をしないで痩せようとしたりするなど極端なダイエットに活用するのは
注意が必要となりますので食生活を見直したり、適度な運動を心掛けながら
ザバスプロテインダイエットを始めていきましょう。
プロテインダイエットの効果はいつからでるの？
プロテインダイエットを始める上でまずどのくらい置き換えるのかと
いうところを考えていきましょう。
置き換える量が決まったら置き換えるタイミングを決めていきましょう。
置き換えるタイミングとしては朝、運動後、寝る前のどこかで置き換えて
摂取するのがおすすめです。
効果を早めたい方は寝る１時間前に摂取するのがベストなタイミングです。
１時間前に摂取することで寝ている間に出ている「成長ホルモン」が
プロテインの体への吸収力を上げてくれる効果があります。
プロテインダイエットの効果として早い方だと１ヵ月、スローペースで
始められている方は約２ヵ月で効果が出てくるかと思います。
ダイエット中は早く体重を落とそうと無理して極端に制限をする方が
多いかと思いますが、極端な制限はリバウンドにつながりますので
スローペースでも無理なく続けられるようにプロテインダイエットを
活用して健康的に痩せていけるように気を付けましょう。
ザバスプロテインの口コミは？いいの？悪いの？
ザバスのプロテインですがプロテインの中でも有名で種類も多くあるため
自分に合ったものを選ぶのもダイエットのポイントになりますが
ダイエットにおすすめのプロテインは「ザバスウエイトダウン」です。
こちらの商品は本格的に減量したい方におすすめです。
また、体のラインをきれいに見せながら減量していきたい方には
「ザバスソイプロテイン１００」がおすすめの商品となります。
この２種類の口コミをみてみるとこんな意見がありました。
ザバスウエイトダウン
・水でも牛乳でも溶かせられるので飲みやすい
・筋肉が落ちずに減量できる
・プロテインの中でも飲みやすい
・運動するとより効果アップ
・味がまずくて飲みにくい
・痩せなかった
ザバスソイプロテイン１００
・飲みやすい
・コスパのいいプロテイン
・すぐ溶ける
・健康的に痩せられる
・プロテイン効果があるのか実感できない
・溶けにくい
有名なプロテインだけあって口コミもかなり多い印象です。
どちらの商品も口コミの評価はかなり高く、リピートされる方がとても
多いようです。
どのプロテインにも味がまずい、飲みにくいといった声はやはり
出てくるものですね。
総評としてはザバスのプロテインは他のプロテインに比べて飲みやすく
ダイエット効果が出やすいプロテイン、という結果でした。
ザバスプロテインダイエット_まとめ
ザバスプロテインダイエットは成功者の声が多く届いているダイエット方法
だと思います。
これをきっかけにプロテインダイエットを始めてみようと思った方も
すぐに始められるダイエットではないでしょうか。
健康的に痩せられるダイエットとして今後も注目が集まるザバスプロテインが
店頭からなくなる前にぜひ試してみてくださいね。
