食事制限や運動などで頑張ってダイエットを行っている！という人も多いですよね。
ダイエットは長く続けていくことが大切なんですが、実は食事制限や
運動だけではなく姿勢もダイエットには重要だという事を知っていますか？
猫背の改善などに効果のある姿勢矯正ベルトというものがありますよね。
実は、この姿勢矯正ベルトってダイエットにも効果があると
言われているんですよ！
なぜ、姿勢矯正ベルトを使うとダイエットに効果があるのか････
・骨盤のゆがみを改善することで代謝がアップする
・猫背を改善することでウエストを細くする
・胸を開くことで代謝がアップする
・内臓の調子が整うので便秘が解消する
・姿勢を良くしようとすることにより大幹を鍛えることができる
こんなにもダイエットに嬉しい効果があるんですね！
ダイエット中には代謝を良くするという事はとても大切なことです。
姿勢を矯正することで、代謝アップにも繋がるだなんてとても嬉しいです！
ダイエットは姿勢が大事？！痩せる座り方ってあるの？
姿勢を浴することで、ダイエットに嬉しい効果があるという事を書きましたが
それは座り方でも同じことです。
まずは、NGな座り方を紹介いたします。
背もたれにもたれる
背もたれにもたれて座ると、身体を支えるための筋肉が怠けてしまうんです。
そして、猫背にもなりやすく下っ腹が出てしまうんですよ。
足を組む
足を組んで座ると、血行不良となってしまいむくみや冷え性の原因と
なってしまうんですよ。
では、次に痩せる座り方を紹介いたします！
下半身は、膝関節と股関節が直角になるように座ります。
上半身は、背中をまっすぐに伸ばし太ももの付け根と耳のあなが一直線に
なるようなイメージで座ります。
そして、顎が前に出ないように気をつけます。
ダイエットのときには姿勢を良くすることが大切！良い姿勢ってどういう風に保つの？
猫背を改善することで、ダイエットに嬉しい効果があると書きましたが、
良い姿勢って一体どんな風なんでしょうか？
まず、壁を背にして立ってみてください。
その時に、かかと・お尻・肩・後頭部を壁にくっつけてみてください。
横から見ると、くるぶし・肘・肩・首の付け根が一直線になっている状態が
良い姿勢の条件なんです。
最初の内は、壁にくっついたままこの姿勢を1分ほど保てるようにして
みてください。
慣れてきたら壁から離れてこの姿勢で過ごす時間を増やすようにしましょう。
ふとした時にこの姿勢を意識するようにするだけでも、姿勢は正しく治すことが
できますよ。
矯正ベルトでダイエット_まとめ
姿勢矯正ベルトを使ったり、座り方を意識したりと姿勢を正すことは
ダイエットにとても効果があることなんですね！
姿勢を正すというのはいつからでもスタート出来ることです。
ぜひ、試してみてくださいね。
