だいたい5ヶ月頃から離乳食が始まり順調にすり潰したバナナやおかゆも食べれて安心安心…と思っていた矢先、10ヶ月頃から3回食に変わった辺りで突然食べムラが出て来る子が多くなります。
味の好みや食感で吐き出してしまい、中々思うように食べ進めれなくなり足りているのか、調理方法が悪いのか…など悩んでしまうママも沢山いると思います。
私の子供もちょうど10ヶ月頃に少しでも固形感があるものはペーッと出すようになっていきました。
そしてフルーティーな味のものは凄く好んでパクパク食べるようになったんです。
例えばヨーグルトや果物など…
そこでちょうど10ヶ月頃に悩みの種となる離乳食の食べムラはどうしたら改善できるのか？良いレシピはないのか？などをご説明していきます。
食べムラってどんな感じになるの？原因は？
主に食べムラは９～10ヶ月頃から始まる事が多いと言います。
そして我が子もちょうどその頃に食べるものと食べないものをハッキリと分けていて、嫌なものは出すようになりました。
主に食べムラとはどんな感じかと言うと、結構意見的に多いのが「遊び食べ」をするようになる子が増えるそうです。
ぐちゃぐちゃと手で触ったり、そこら辺にひっくり返したりポイッと投げたり、なんとかスプーンで口に運んでも手でバシンと叩いたり、口に入れたものを出してベーっとやったり、いきなり椅子の上でジタバタ始まったりと様々です。
食べムラになる原因としてはちょうどその頃くらいから発育速度が緩やかになってきます。
そして体重１kgに対しての必要栄養量が少なくなります。
その影響から1回で欲しい量が少なくなるので、その日や時間帯によったり前の時間に食べたものによってはお腹が思うように空いていなかったりとバラツキが出て来るのも原因の１つと言われています。
食べすぎた後や少し調子の悪い日、動き足りない日などは食欲もあまり無かったり、なんとなく気分的に食事をしたい気分じゃない時もあります。
ちょうどそう言う自分の気持ちが出てきて、食べることにも飽きて来るのがこの時期なんですね。
食べムラを改善できるレシピや方法をご紹介！
１.ひじきを使った和風おかゆ
結構この頃私の子供もなぜかひじきのおかゆであればパクパク食べていました。
普通の味気ないおかゆだと食べないんですよね。
ひじきが入ると栄養バランスも良くなりますし、子供も好きなようでただのおかゆではなくひじきも入れてあげると喜びますよ。
２.細かく切った野菜を入れたお好み焼き
まずキャベツや人参を細かく刻むかフードプロセッサーなどで細かくしたら、それにツナを加えて卵と小麦粉を混ぜ合わせて焼くとお好み焼きの完成です。
細かく刻んでさりげなく野菜と入れ込むのがポイントです。
これならスプーンなどで普通に飽きてきている子へ、手づかみたべもさせられるので食事が楽しくなりますよ。
３.豆腐とひじきのハンバーグ
またひじきになりますが、鶏ひき肉に少しお豆腐を入れて滑らかな食感にして、さらにそこへひじきを入れると色も綺麗だし味も美味しくなります。
これ１つで栄養もあるので、オススメですよ。
食べムラが出てきたときの工夫としては、まずこの頃の子供達はほとんどの子が自分の手で掴んで食べたがります。
なのでおにぎりやお好み焼き、スティックパン、うどんなども手でとりあえず掴んで持ち上げれそうな物を入れて手掴み食べで食べさせるのもアリな時期としましょう。
ママとしてはお行儀が…と気になるかもしれませんが、この時期特有なのでそのあと普通に食事を食べるようになれば手掴み食べはしなくなるので大丈夫です。
ただしあまりエスカレートして楽しんでぐちゃぐちゃやる頻度が増えてしまうと、今度は食事は遊びだと勘違いして酷くなりかねないので、もし手掴み食べに慣れてしまって遊びになっているようならスプーンやフォークに切り替えて修整するようにしましょう。
あとは離乳食の硬さや食感を変えて見ましょう。
段々離乳食が進むようになると固形物も食べさせる事が増えると思いますが、実はその固形物が嫌になって食べなくなる子もいます。
そうしたら割り切って、ちょっと前の軟飯に戻したり、細かいみじん切りにしたりと食材の食感がわからないように調理してあげると食べやすくてまた食べるようになる子もいます。
それから私は思い切ってレトルト食品に切り替えました。
この方法は結構やっているママが多いです。
今のレトルト品は結構体のことを考えて作られているので安心して食べさせられます。
ちょっと何個も買うと高いのですが、色味も綺麗だし色んな食材が入っていたりして、子供に食べさせると凄くよく食べるようになってくれたので思い切ってレトルト品をとり入れながらあげていました。
レトルト品は味のつけ方も上手なので、味も関係していたのか凄くよく食べるようになったんです。
なので体によくないんじゃ…と思うかもしれませんが、今のレトルトはそこまで体に悪いように作られていないし皆が美味しく食べられるように工夫されているのでもし何をやっても食べてくれない…というママがいたら、この時期はレトルト品を使うようにして見てください！
気持ち的にも楽になり、気づいたら子供は普通のご飯を食べるようになってきますよ！
離乳食食べムラ_まとめ
食事という時間に慣れて来ると、その頃の子供はじっと座っているのも苦痛で、食べることに集中するのが難しかったり、どんなものか触ったり遊びたくなる頃ではあります。
なのであえて手摑みをさせたり、レトルトに切り替えてママ自身も楽に構えて乗り越えましょうね！
