高カカオチョコレートは身体にいい!?いつ食べるのが一番いいの?

生活
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疲れた時などに、チョコレートを食べてリラックスをするという人も多いかと
思います。

最近は、色々な種類のチョコレートが販売されていますよね。
そして、チョコレートの中でも高カカオチョコレートというのは、身体に良い!
なんて聞いたことがありませんか?
高カカオチョコレートとは、カカオ含有量が70%以上のもののことを言います。
なぜ、高カカオチョコレートは身体に良いと言われているんでしょうか。
そしてどのタイミングで食べると効果的なんでしょうか?

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高カカオチョコレートが身体にいいのはなぜ?

高カカオチョコレートにはカカオポリフェノールという成分が多く含まれており、
これが身体にいい効果が期待されるんです。

カカオ含有量が72%のチョコレートを、25g毎日食べ続けた場合にどのような効果が
あるのかという研究もされたんです。
そこでは様々な健康効果があることがわかったんですよ!

血管が広くなる

カカオに含まれているカカオポリフェノールは、小腸で吸収されて血管の中へ
入ります。

もし、血管に炎症があった場合にはこの炎症が原因で血管が狭くなって
しまうんですがカカオポリフェノールには炎症を軽減させる作用があるんです!

炎症を軽減させる作用にによって、血管が広くなるという効果が
期待できるんですよ。

血圧が低下

先ほど、カカオポリフェノールを摂取することで、血管の炎症が軽減して血管が
広くなるという事を書いたんですが、実はこれによって血圧が低下する効果が
期待できるんです。

血管が細くなって、詰まってしまうことで血圧が上昇してしまうんです。
そのため、血管が広くなることで詰まりが軽減されて血圧が低下することが
期待されるんですね。

動脈硬化の予防

動脈硬化は体内に生じる活性酵素でコレステロールが参加されてしまうことが
原因の一つとされています。カカオポリフェノールは、抗酸化力が強く酸化を
抑える働きが期待されているんですよ!

高カカオチョコレートはこのタイミングで食べるのが効果的!

高カカオチョコレートは、いつ食べても効果に差はありません。
ただ、その中でもおすすめのタイミングはあります!

カカオポリフェノールには空腹感を抑制する効果があるんです!

そのため、食事の前に食べることで食べすぎを抑えることができるんですよ。

そして、午後3時ごろは、1日の中で一番体温が高いと言われている時間帯で
高カカオチョコレートには糖質や脂質が含まれているんですが、これらのものを
摂っても脂肪を溜めにくい時間帯と言われているので、
高カカオチョコレートは3時のおやつにもおすすめなんです。

高カカオチョコレート_まとめ

高カカオチョコレートにはこんなにも身体に良い効果が期待されるんですね!
美味しくて、身体に良いだなんてとても最高ですよね。
家事や仕事の合間には高カカオチョコレートがおすすめです!

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