仕事休む理由が精神的な場合はどうすればいい?連絡や対処方法は?

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毎日の仕事で精神的に辛くなり、仕事を休みたいと思ったことはありませんか。

でも、仕事を休むためにはどんな理由にすればいいのか分からないですよね。

今回は、精神的に辛くて仕事を休むときの理由や連絡方法について解説します。

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精神的に辛くて会社を休むときの理由とは?病院には行った方がいい?

今の時代、仕事のストレスが原因で体調を崩す人は意外と多いです。

だからといって、精神的に辛いからという理由で会社を休むのは勇気がいります。

しかし、精神的に悪い状態が長く続くとさらに悪化して、うつ病や心の病の
原因となってしまいます。

そうならないために、自分の心の状態を落ち着かせて
ゆっくりと休むことが何よりも大事になってくるのです。

十分な休息が取れれば心も体も元気になって、また仕事を頑張れるようになります。

では、精神的に辛くて会社を休むときの理由はどうすればいいのでしょうか。

伝えることは、自分の精神状態が悪いことと、心療内科を受診することの2つです。

はっきりと休みたい理由(ここでは精神状態のことですが)を伝えることと、
周囲への配慮、嘘偽りに関しては言わないようにするのが大事になります。

会社を休むにあたり、病院で鬱病などと診断された場合は、診断書を
提出することでほとんどの会社は休職することが可能となっています。

怪我や病気でやむを得ず仕事を休むのと同じで、精神的な疾患の場合でも、
会社は一定期間の休暇を与えることが決められているからです。

仕事を休むのが短期・長期に関わらず、まずは医療機関を受診してみましょう。

心療内科の他にも、メンタルヘルス科やメンタルクリニックなどといった
医療機関もありますので、自分の家の近くにある医療機関で診断を受けましょう。

ドクターに相談すれば、辛い症状を緩和する方法などを仰ぐことができますので、
今の自分がどのように辛いのかを具体的に話してみてください。

仕事に対するアドバイスや、ストレスの回避の仕方など、あなたの症状に
合わせた的確な指示を受けることができると思います。

また、医師から診断書をもらうことを忘れないように気を付けてください。

会社に復帰する時は、医師の診断書が必要になる場合があるので覚えておきましょう。

精神的に辛い!仕事を休むときの連絡方法は?電話やメール?

精神的に辛いときに仕事を休むときの連絡方法について解説します。

仕事を休む場合はメールではなく、電話で直接上司に連絡を入れるのが基本です。

職場の雰囲気や状態などによって異なりますが、基本は電話です。

しかし、精神的に辛いときは電話をかける気力がない場合もあると思います。

そういった場合は、メールで上司に連絡を入れるようにしましょう。

精神的に辛い症状の場合、短期間では症状が回復しない場合があります。

長期間仕事を休む場合で、同じ職場へ復帰することを考えているのなら、
直属の上司への連絡が必ず必要になってきますので忘れないようにしましょう。

同時に、休職期間中の傷病手当金の申請も忘れずに行いましょう。

この手当は、4日以上仕事を休む場合や、健康保険加入者、休職中の
給与支払いが無い場合に適用される仕組みとなっています。

まとめ

「精神的に辛いから」という理由で会社を休むのは気が引けるかと思います。

しかし、精神的に辛い状態が長引くと、うつ病や心の病の原因になります。

本当に辛いと感じたら、無理をせずに休みを取るようにしましょう。

もちろん、休みの連絡をきちんと入れることも大事です。

心療内科やメンタルクリニックなどを受診して医師の指示を仰ぐことも大事です。

十分な休息が取れたら、また仕事を頑張ってください。

再発しないように、ストレスを適度に発散するように心がけてください。

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