女性は何歳になっても美しくありたい！と、お肌のケアやおシャレなどを
頑張っているという人も多いですよね。
ただ、ふと鏡を見たら･･･あれ？！なんか髪の毛が薄くなってきた？なんて
思ったことのある人もいるかもしれません。
髪の毛が薄くなってきてしまうととてもショックですよね。
どうにかして隠せないかな？なんてヘアアレンジで、どうにかごまかしている
なんて人も多いんですよね。
ただ、ヘアアレンジで薄毛をごまかしていてもその場しのぎにしかなりません。
しっかりと薄毛対策をしていくことが大切ですよ！
薄毛に効果があると言われているシャンプーって通販や百貨店などの
高級シャンプーしかないんじゃないの？と思うかもしれないんですが、
実は身近なドラックストアでも販売されているんです！
ドラッグストアで買える！女性の薄毛対策用シャンプー
スカルプD ナチュラスター
育毛シャンプーといえばスカルプD！というほどにメジャーなシャンプーです。
男性用のイメージの強いスカルプDですが、このナチュラスターは女性用の
育毛シャンプーで、香りもよく高い効果の期待できるシャンプーです。
BOTANISTシャンプー スカルプケアタイプ
このBOTANISTシャンプーは、、90%が植物成分で作られている頭皮に優しい
シャンプーです。
スカルプケアタイプは、頭皮を健康にして薄毛対策にも効果が期待できます。
リジェンヌシャンプー
こちらのリジェンヌシャンプーは、医薬部外品に指定されており価格も
他の育毛シャンプーに比べると低価格なのも嬉しいところです。
かゆみやフケの頭皮のトラブルも防いでくれ、頭皮をしっかりと
整えてくれることで育毛の効果が期待できるんですね。
女性の薄毛の原因って遺伝って本当？遺伝以外の原因は？
そもそも、女性の薄毛って何が原因なんでしょうか？
よく、薄毛は遺伝する！と言われますが本当なんでしょうか？
薄毛の原因について紹介いたします！
遺伝
よく耳にするかと思うんですが、薄毛は遺伝が原因？！ということです。
実はこれって100%正しい！とは言えないんです。
薄毛自体が遺伝するというわけではなく、男性ホルモンの過多や育毛の
妨げになるといわれている皮脂の過剰分泌などの薄毛になりやすい体質が
受け継がれてしまうんですね。
これは、必ずしも薄毛になるわけではないですし薄毛になりやすい体質が
遺伝しているということになります。
血行不良
髪の毛の素になる毛母細胞へしっかりと栄養が行きわたらないと、
健康な髪の毛とはなりません。
栄養は毛細血管から栄養を吸収していくので
血液の質が低下したり、血行不良により血液の流れが悪いとうまく栄養を
毛母細胞へ届けることができなくなってしまいます。
ストレス
ストレスがどんどん溜まっていくと、自律神経が乱れてしまいます。
自律神経が乱れると心身ともに不調が出てしまうんですね。
頭皮や毛母細胞にも悪影響を及ぼします。
食生活
薄毛の原因に、食生活の乱れも大きな原因としてあります。
インスタント食品やジャンクフードなどたまに食べる分には問題ありませんが
毎日のように食べていると、栄養が偏ってしまい薄毛の原因となってしまいます。
女性の薄毛対策に効果的な食べ物とは
薄毛対策には、食生活を見直すこともとても効果があります。
薄毛対策に効果的な食べ物を紹介いたします！
お肉
髪の毛を作るために欠かせない栄養素はタンパク質です。
お肉はタンパク質がたっぷりと含まれており、特に牛肉や豚レバーが
おすすめです！
豚レバーにはビタミンAや亜鉛も含まれているので、頭皮環境を整えてくれます。
牛肉は、消化吸収がいいんですよ。
納豆
タンパク質が豊富で、大豆にはイソフラボンが多く含まれています。
このイソフラボンは薄毛の原因ともなる男性ホルモンを抑制してくれる役割が
あるんです！
そして、血液をさらさらにする作用もあるので薄毛対策にいいこと尽くしの
食べ物なんですよ。
卵
卵には、ビタミン類や亜鉛、タンパク質そして、髪の毛の成分のレシチンも
含まれているんですよ。
卵は栄養が豊富で身体にいいというのはよく言われていますが、薄毛対策にも
効果があるんですね！
ただ、卵は60度以上に加熱することでレシチンが破壊されてしまいます、
薄毛対策に卵を食べるという時には、生のままで食べるようにしましょう。
卵かけご飯や、牛丼、海鮮丼などにかけて食べると食べやすくなりますよ。
緑黄色野菜
ビタミン類を効率よく摂るにはやはり、緑黄色野菜が一番です！
脂を合わせて食べることで、効率よくビタミンを摂取することができます。
ドレッシングを使うという時には、オイルの入っている物を使うように
してくださいね。
まとめ
薄毛はもう諦めるしかないのかな･･･なんて思っていた人もいるかもしれません。
シャンプーや食生活など、自宅でも対策することはできます！
おしゃれを楽しむためにも、しっかりと対策をしてくださいね。
